La méthode

Joseph H. Pilates

Joseph Pilates naît en Allemagne en 1880.

Il commence à mettre au point sa méthode alors qu’il est incarcéré en Angleterre durant la guerre.

Pour la  rééducation et la remise en forme des prisonniers alités, Joseph Pilates met au point de nouveaux appareils en utilisant  des ressorts de lit.

A partir de 1925, alors qu’il s’installe à New York avec sa femme Clara,  il développe et approfondi sa méthode, Contrology, qui est une vision de la santé et du bien-être développée dans son livre Return to life through Contrology .

En parallèle, il développe de nouveaux  appareils, Reformer, Cadillac, Chair, en fonction des besoins de ses clients issus, essentiellement, du milieu de la danse mais aussi du cinéma, de la gymnastique, du cirque, du monde des affaires.

Il formera un certain nombres de danseurs qui deviendront à leur tour professeurs, de première génération, de la méthode Pilates.

Les bénéfices

Améliore la coordination,

Allonge et tonifie les muscles,

Augmente la flexibilité articulaire,

Améliore la posture physiologique,

Augmente la concentration mentale,

Prévient et guérit des blessures,

Réduit le stress et procure du Bien-être.

La méthode

La Contrology : développe le corps uniformément, améliore la posture, redonne de l’énergie.

Elle s’appuie sur 6 principes directeurs :

La concentration

Le centre

Le contrôle

La respiration

La précision

La fluidité

L’ensemble du corps toujours en mouvement

La méthode classique

C’est la méthode telle que l’a enseigné et voulu Joseph Pilates.

Méthode classique

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